연어 효능 부작용 칼로리 정리 알아보기
맛있는 연어로 오메가 3, 단백질 채워보아요. 이번 건강식품은 오메가3 지방산과 단백질을 고루 섭취할 수 있는 “연어”입니다. 연어 회, 연어 초밥, 연어 샐러드 등으로 맛있어서 먹는 연어는 맛뿐만 아니라 10대 푸드에 선정될 만큼 영양가가 많은 식품입니다. 연어가 가지고 있는 오메가3 지방산, 고단백질, 셀레늄, 비타민B, D 등을 통해 얻을 수 있는 효능에 대하여 알아보겠습니다. 강과 바다의 삶을 가진 연어 연어는 강에서 태어나 바다에서의 삶을 살다 알을 낳기 위해 다시 강으로 이동하는 회유성 어종입니다. 연어는 북대서양과 태평양이 원산지입니다. 연어의 색깔은 흰색, 검은색, 파란색, 은색 등 다양하고 내부 살은 주황색, 빨간색입니다. Salmon(연어)이라는 단어는 “도약”을 의미하는 라틴어(sal..
2023. 3. 2.
