똑똑한 일상/똑똑한 건강 양배추 효능 부작용 정리 알아보기 양배추 효능 알아보기 위 건강에 좋다고 알려진 식품 중 하나인 "양배추"라는 것은 대중적으로 널리 알려진 사실입니다. 뿐만 아니라 양배추는 비타민 U, K, C와 설포라판 등의 성분을 통해 피부 노화, 항암 효과 등 많은 효능을 가지고 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 세계 3대 장수식품으로도 선정된 "양배추"가 얼마나 효능이 있는지 알아보겠습니다.😀 서양 + 배추라는 뜻의 배추입니다. 지중해, 소아시아가 원산지입니다. 모양은 동글 납작한 모양입니다. 자연출하 시기는 4~6월이지만, 비닐하우스 등으로 사계절 내내 우리 가정 식탁에서 볼 수 있는 식품입니다. 일반적으로 녹색이지만 자주색 빛을 띠는 적양배추도 시중에 많이 보입니다. 방울 다다기 양배추, 사보이 양배추 등의 품종도 있습니다. 고대 그리스 시.. 2023. 2. 1. 오메가3 효능 부작용 정리 알아 보기 오메가3 지방산은 "건강한 지방"으로 대중적인 필수 영양소입니다. 심장 질환, 혈행 개선 등에 도움을 주는 것으로 잘 알려있습니다. 우리 몸에서 생성되지 않아 음식이나 영양제 등으로 섭취해야 한다고 합니다. 오메가3를 알아보겠습니다.😃 오메가3 지방산은 "건강한 지방"이라고도 하는 불포화 지방산의 일종입니다.우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 섭취를 해주어야 합니다. 오메가3를 구성하는 대표 성분입니다. 도코사헥사엔산(DHA) - 동물성 에이코사펜타엔산(EPA) - 동물성 알파-리놀렌산(ALA) - 식물성 DHA 와 EPA는 조류와 식물성 플랑크톤과 같은 해양 생물에 의해 합성이 됩니다. 이는 어류, 갑각류 등이 섭취를 하여 지방 등에 저장하게 됩니다. 상위.. 2023. 1. 31. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음