똑똑한 일상/똑똑한 건강 오트밀 효능 부작용 정리 알아보기 오트밀(귀리) 효능 알아보겠습니다 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드로 알려진 귀리! 그 귀리를 먹기 좋게 가공한 식품이 오트밀입니다. 오트밀은 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산 등 다양한 영양분과 섬유질이 풍부해서 외국에서는 인기 있는 아침 식사 음식 중 하나라고 하는데요. 이러한 오트밀에 대해서 알아보겠습니다.😃 오트밀은 껍질을 벗긴 귀리를 거칠게 분쇄하거나 압축하여 가루 등의 형태로 먹기 좋게 가공한 식품입니다. 가공된 귀리가 오트밀이므로 같은 것이라고 볼 수 있겠습니다. 오트밀이라는 단어는 미국과 캐나다 일부지역에서 귀리로 만든 죽을 가리키는 단어로 사용되었습니다. 오트밀은 풍부한 섬유질과 영양성분으로 우리나라에서도 체중조절을 위해 많이 이용하고 있는 식품입니다. 1. 혈행 개선 효능 오트밀에는.. 2023. 2. 9. 아몬드 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 정리 알아보기 슈퍼푸드! 아몬드 효능에 대해서 알아보겠습니다. 이번 포스팅은 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드에 대해 알아보겠습니다. 아몬드는 비타민E가 풍부하고 불포화 지방을 가지고 있어 콜레스테롤 조절과 면역력에 탁월한 도움을 줍니다. 그 외에도 리보플라빈, 단백질, 구리, 비타민 E, 칼슘, 니아신, 마그네슘, 엽산 및 칼륨 등 여러 성분을 통해 우리 몸을 아주아주 건강하게 도와주는 식품입니다. 이러한 아몬드! 한입 씹어먹으면서! 아몬드의 효능에 대하여 알아보겠습니다.😄 아몬드는 대중적으로는 견과류로 알고 있습니다. 하지만 아몬드는 장미목 장미과에 속한 식물로 핵과류로 분류됩니다. 일상적으로는 견과류로 여기고 있습니다. 아몬드 나무에서 재배되는 과일의 씨앗이 아몬드입니다. 중동, 북아프리카, 인도가 원산지입니다... 2023. 2. 8. 브로콜리 효능 부작용 세척 정리 알아보기 브로콜리 효능에 대해서 알아보자. 브로콜리는 슈퍼푸드로 비타민C가 풍부하고 섬유질이 많은 채소입니다. 양배추와 함께 즙으로도 많이 섭취합니다. 그리고 음식 재료로도 많이 사용되는데요~ 이것보다 더 중요한 것은 브로콜리가 건강에 매우 좋은 녹책 채소라는 것! 건강한 슈퍼푸드! 브로콜리에 대하여 알아보겠습니다.😁 브로콜리(broccoli)는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소입니다. “녹색 꽃양배추”라고도 불립니다. 양배추, 콜리플라워, 콜라비와 같은 종입니다. 1. 암 예방 효능 브로콜리는 암을 유발하는 세포를 예방하는 산화방지제를 다량 함유하고 있습니다. 그중 하나는 설포라판입니다. 설포라판은 황을 함유한 화합물로 쓴 맛을 냅니다. 일부 연구원들은 브로콜리와 브로콜리 추출물을 사용하는 것이 암을 예방하는 “녹.. 2023. 2. 7. 밀크씨슬 효과 효능 부작용 복용량 정리 알아보기 간 건강! 밀크씨슬 효능에 대해서 알아보자 이번 건강식품은 간 건강에 도움을 주는 것으로 익히 알려진 "밀크씨슬"입니다. 우리나라에서는 건강기능식품으로 보충제를 통해서 한 번쯤은 접해 봤을 거라고 생각합니다. 가장 일반적인 사용으로써의 효능은 간 질환에 대한 것들인데요. 그 외에도 콜레스테롤, 당뇨병 등에도 도움이 될 수 있다는 것이 나타내어지고 있어서 밀크씨슬에 대한 효능에 대하여 알아보았습니다. 밀크씨슬(Milk thistle)은 엉겅퀴입니다. 데이지와 같은 과에 속하는 꽃식물입니다. 잎이 으깨질 때 나타나는 우윳빛의 하얀 액체에서 이름을 따왔다고도 합니다. 지중해 지역인 남유럽, 서아시아, 북아프리카 등이 원산지로 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 실리마린이라 불리는 추출물이 간 질환에 대한 효능을 보인.. 2023. 2. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
