전체 글 아몬드 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 정리 알아보기 슈퍼푸드! 아몬드 효능에 대해서 알아보겠습니다. 이번 포스팅은 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드에 대해 알아보겠습니다. 아몬드는 비타민E가 풍부하고 불포화 지방을 가지고 있어 콜레스테롤 조절과 면역력에 탁월한 도움을 줍니다. 그 외에도 리보플라빈, 단백질, 구리, 비타민 E, 칼슘, 니아신, 마그네슘, 엽산 및 칼륨 등 여러 성분을 통해 우리 몸을 아주아주 건강하게 도와주는 식품입니다. 이러한 아몬드! 한입 씹어먹으면서! 아몬드의 효능에 대하여 알아보겠습니다.😄 아몬드는 대중적으로는 견과류로 알고 있습니다. 하지만 아몬드는 장미목 장미과에 속한 식물로 핵과류로 분류됩니다. 일상적으로는 견과류로 여기고 있습니다. 아몬드 나무에서 재배되는 과일의 씨앗이 아몬드입니다. 중동, 북아프리카, 인도가 원산지입니다... 2023. 2. 8. 브로콜리 효능 부작용 세척 정리 알아보기 브로콜리 효능에 대해서 알아보자. 브로콜리는 슈퍼푸드로 비타민C가 풍부하고 섬유질이 많은 채소입니다. 양배추와 함께 즙으로도 많이 섭취합니다. 그리고 음식 재료로도 많이 사용되는데요~ 이것보다 더 중요한 것은 브로콜리가 건강에 매우 좋은 녹책 채소라는 것! 건강한 슈퍼푸드! 브로콜리에 대하여 알아보겠습니다.😁 브로콜리(broccoli)는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소입니다. “녹색 꽃양배추”라고도 불립니다. 양배추, 콜리플라워, 콜라비와 같은 종입니다. 1. 암 예방 효능 브로콜리는 암을 유발하는 세포를 예방하는 산화방지제를 다량 함유하고 있습니다. 그중 하나는 설포라판입니다. 설포라판은 황을 함유한 화합물로 쓴 맛을 냅니다. 일부 연구원들은 브로콜리와 브로콜리 추출물을 사용하는 것이 암을 예방하는 “녹.. 2023. 2. 7. 밀크씨슬 효과 효능 부작용 복용량 정리 알아보기 간 건강! 밀크씨슬 효능에 대해서 알아보자 이번 건강식품은 간 건강에 도움을 주는 것으로 익히 알려진 "밀크씨슬"입니다. 우리나라에서는 건강기능식품으로 보충제를 통해서 한 번쯤은 접해 봤을 거라고 생각합니다. 가장 일반적인 사용으로써의 효능은 간 질환에 대한 것들인데요. 그 외에도 콜레스테롤, 당뇨병 등에도 도움이 될 수 있다는 것이 나타내어지고 있어서 밀크씨슬에 대한 효능에 대하여 알아보았습니다. 밀크씨슬(Milk thistle)은 엉겅퀴입니다. 데이지와 같은 과에 속하는 꽃식물입니다. 잎이 으깨질 때 나타나는 우윳빛의 하얀 액체에서 이름을 따왔다고도 합니다. 지중해 지역인 남유럽, 서아시아, 북아프리카 등이 원산지로 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 실리마린이라 불리는 추출물이 간 질환에 대한 효능을 보인.. 2023. 2. 2. 양배추 효능 부작용 정리 알아보기 양배추 효능 알아보기 위 건강에 좋다고 알려진 식품 중 하나인 "양배추"라는 것은 대중적으로 널리 알려진 사실입니다. 뿐만 아니라 양배추는 비타민 U, K, C와 설포라판 등의 성분을 통해 피부 노화, 항암 효과 등 많은 효능을 가지고 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 세계 3대 장수식품으로도 선정된 "양배추"가 얼마나 효능이 있는지 알아보겠습니다.😀 서양 + 배추라는 뜻의 배추입니다. 지중해, 소아시아가 원산지입니다. 모양은 동글 납작한 모양입니다. 자연출하 시기는 4~6월이지만, 비닐하우스 등으로 사계절 내내 우리 가정 식탁에서 볼 수 있는 식품입니다. 일반적으로 녹색이지만 자주색 빛을 띠는 적양배추도 시중에 많이 보입니다. 방울 다다기 양배추, 사보이 양배추 등의 품종도 있습니다. 고대 그리스 시.. 2023. 2. 1. 오메가3 효능 부작용 정리 알아 보기 오메가3 지방산은 "건강한 지방"으로 대중적인 필수 영양소입니다. 심장 질환, 혈행 개선 등에 도움을 주는 것으로 잘 알려있습니다. 우리 몸에서 생성되지 않아 음식이나 영양제 등으로 섭취해야 한다고 합니다. 오메가3를 알아보겠습니다.😃 오메가3 지방산은 "건강한 지방"이라고도 하는 불포화 지방산의 일종입니다.우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 섭취를 해주어야 합니다. 오메가3를 구성하는 대표 성분입니다. 도코사헥사엔산(DHA) - 동물성 에이코사펜타엔산(EPA) - 동물성 알파-리놀렌산(ALA) - 식물성 DHA 와 EPA는 조류와 식물성 플랑크톤과 같은 해양 생물에 의해 합성이 됩니다. 이는 어류, 갑각류 등이 섭취를 하여 지방 등에 저장하게 됩니다. 상위.. 2023. 1. 31. 실내 마스크 의무 착용 해제 1월 30일 "실내 마스크 의무 착용 권고로 전환" 2023년 1월 30일 부로 실내 마스크에 대한 "의무" 착용에서 자율적으로 착용하도록 "권고"로 전환됩니다. 과태료 부과였던 "의무"사항이 "권고" 사항이 되면서 과태료 부과 조치가 사라지게 되었습니다. 하지만 고위험군 보호 등을 위해 "의무" 착용이 유지되는 곳도 있습니다. 그렇기 때문에 마스크 "의무", "권고" 착용에 대한 내용을 알아보겠습니다.😄 1월 30일 1단계 의무 조정 발표 2020년 10월 마스크 착용 의무화 도입에 따른 마스크 착용의 시작으로 2022년 9월에 실시한 실외 마스크 착용 의무 해제에 이은 2023년 1월 30일은 실내 마스크 착용 "의무"에서 "권고"를 시행합니다. (일부 시설 제외) 이는 질병관리청에서 판단하는 조정 .. 2023. 1. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음
