블루베리 블루베리 효능 부작용 효과적으로 먹는법 정리 알아보기 세계 10대 푸드! 블루베리의 효능 알고 먹읍시다! 블루베리는 타임지가 선정한 세계 10대 푸드입니다. 블루베리를 통해 우리는 눈 건강, 노화 방지, 항산화등의 효과를 받을 수 있습니다. 그 외에 효능은 무엇이 있는지, 또 어떻게 먹으면 더욱 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 블루베리는 6월~9월이 제철인 여름 과일입니다. 달콤함을 가지고 있어 여러 음식의 레시피 재료로 많이 이용되고 있습니다. 우리나라에서도 그 효능이 탁월하여 건강한 식단을 위해 많은 분들이 찾는 식품입니다. 블루베리의 섭취는 고 함량의 항산화제를 섭취하는 것과 같습니다. 블루베리 2/3컵은 비타민 E 1,733IU에 해당하는 항산화 효과를 가지고 비타민C 1,200mg보다 많은 효과를 가지고 있습니다. 1. 노화 방지 블루베리가 가지.. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
